Se la luce del sole ci offre molti benefici, sappiamo anche che può provocare diversi danni. Ecco qualche suggerimento per un’abbronzatura perfetta, ma in tutta sicurezza per la nostra pelle.
1. I benefici del sole
L’estate è la stagione in cui finalmente passiamo più tempo al sole ottenendo tutti i benefici che l’esposizione ai raggi solari può offrirci. Dal miglioramento dell’umore (grazie alla maggiore produzione di serotonina) alla cura della pelle (la psoriasi per esempio si riduce con l’esposizione al sole); dall’aiuto a ossa e muscoli (per la stimolazione della produzione di vitamina D e di calcio) al sollievo dallo stress.
Ecco perché amiamo quella sensazione di benessere fisico e mentale che ci pervade quando siamo all’aria aperta in una bella giornata di sole. Senza contare il piacere di ottenere una pelle abbronzata, che ci dà un aspetto più sano e solare.
2. Le insidie dell’esposizione ai raggi solari
Se il sole è in grado di offrirci tutti questi effetti positivi, sappiamo però che ha anche dei lati insidiosi. È infatti responsabile dell’invecchiamento cellulare dell’epidermide, un fenomeno noto come fotoinvecchiamento. La pelle subisce in particolare i traumi dovuti al danneggiamento del collagene, che provoca rughe più profonde e diffuse e perdita di elasticità; può diventare così più secca e ruvida con la presenza di capillari dilatati, macchie solari e desquamazione. Purtroppo anche il rischio di sviluppare tumori della pelle è proporzionale al grado di fotoinvecchiamento.
Come ottenere allora una bella abbronzatura, ma al riparo dai rischi che l’esposizione al sole comporta?
3. Come prevenire i rischi del fotoinvecchiamento
È bene prima di tutto ricordare una buona regola che probabilmente tutti conosciamo, ma che non sempre rispettiamo. L’esposizione ai raggi solari va dosata e limitata. Nelle ore centrali della giornata dovremmo evitare di esporci al sole, o farlo solo utilizzando cappelli e indumenti che ci proteggano dai raggi UV. Inoltre è di fondamentale importanza spalmare sulla pelle l’adeguata protezione solare, in particolare se trascorriamo diverse ore al sole. Ricordiamo che ogni persona ha un proprio fototipo in base al quale scegliere il fattore protettivo adatto alla propria pelle.
Un’alimentazione ricca di frutta e verdura è un suggerimento più importante di quello che potremmo pensare, perché alcuni frutti e ortaggi contengono delle sostanze naturali molto importanti per proteggere la pelle e preservarla dall’invecchiamento: gli anti-ossidanti.
Vediamone alcuni esempi:
Licopene: è uno dei preziosi elementi di cui è ricco il pomodoro (presente anche in albicocche, pompelmo rosa, arance rosse, carote) e svolge un’intensa azione anti-ossidante combattendo i radicali liberi. Per questo è in grado di proteggere la pelle allontanando i rischi del fotoinvecchiamento. Betacarotene: si trova in una buona quantità di frutta e verdura, riconoscibile per la pigmentazione giallo-arancio; alcuni esempi sono carote, zucca, peperoni gialli, meloni, albicocche e diverse verdure a foglia verde come spinaci, broccoli, rucola. Anche in questo caso si tratta di un potente anti-ossidante che, oltre a svolgere una funzione protettiva della pelle (rendendola meno foto-sensibile), aiuta anche la vista e il corretto sviluppo delle ossa. Selenio: si tratta di un minerale che svolge un ruolo chiave nell’azione di contrasto dei radicali liberi. Permette infatti il buon funzionamento degli anti-ossidanti. Ne sono ricchi alcuni cereali come riso, mais, kamut. È in grado di favorire il metabolismo degli ormoni tiroidei e aiuta il mantenimento dell’elasticità dei tessuti (compresa la pelle).
4. Un aiuto naturale per un’abbronzatura perfetta e in sicurezza
Per beneficiare di tutti gli effetti positivi che il sole è in grado di offrirci, ma limitando i rischi provocati dal fotoinvecchiamento,Antica erboristeria san Giorgio offre,all'interno della sua vasta gamma di prodotti,le perle di Olio di Carota che garantiscono protezione e nutrimento della pelle grazie all'azione antiossidante e protettiva degli epiteli
Può risultare utile per rallentare i processi di degradazione dell'epidermide sottoposta a radiazione solare,favorendo quindi un'abbronzatura più rapida,uniforme e duratura,riducendo anche il rischio di ERITEMA SOLARE e SCOTTATURE grazie al suo naturale contenuto di BETACAROTENE
Buona abbronzatura a tutti!!!!!
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